Over 35:

l'importanza di alimentazione, integrazione e attività fisica.

Il 30 ottobre si è tenuto il webinar “Il ruolo dell’esercizio fisico e della nutrizione negli over 35: benefici e metodologia”, con Elena Casiraghi (Ph.D., divulgatrice scientifica, membro dell’Equipe Enervit, docente presso l’Università degli Studi di Pavia), moderato da Daniel Fontana.

L’azione combinata di alimentazione mirata, integrazione personalizzata e allenamento regolare può rallentare efficacemente il progressivo e fisiologico cambiamento che avviene a livello dei processi cellulari e ormonali, dopo i 35 anni.

Ecco i principali pillars emersi dal webinar:
 - Omega-3: oltre la cardioprotezione
 - Creatina: non solo per la performance in palestra
 - Proteine: l’importanza di un apporto adeguato
 - Allenamento “ibrido”: l’importanza di unire attività aerobica e forza

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Equipe Enervit