Integratori e snack post-workout
Gli spuntini consumati dopo l'allenamento sono una componente strategica del tuo piano di nutrizione sportiva. Dopo un workout intenso, i tuoi muscoli devono recuperare. Le proteine contenute in una barretta post-workout supportano il processo di recupero dei muscoli....
Quando consumare uno snack post-workout
Il tuo integratore post-workout dovrebbe essere consumato entro 120 minuti dal termine dell'allenamento in palestra, quando il tuo corpo è più ricettivo. Le proteine sono particolarmente cruciali: forniscono infatti gli aminoacidi necessari per la riparazione dei tessuti muscolari danneggiati e per la sintesi di nuove fibre muscolari, un processo essenziale per la crescita muscolare.
Alimentazione dopo l'allenamento in palestra
La finestra metabolica post-allenamento è il periodo ottimale in cui il tuo corpo è più recettivo ai nutrienti per la riparazione e la crescita muscolare. Per questo è fondamentale per gli sportivi adeguare una corretta alimentazione post-workout, per assicurare una corretta ripresa muscolare e per massimizzare i risultati ottenuti. Enervit propone varie soluzioni per agevolare la sintesi proteica e per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi in palestra: dagli amminoacidi alla creatina, alle barrette proteiche, ogni prodotto è formulato per sostenerti nel tuo percorso di allenamento.
Integratori post workout a base di creatina
La creatina è un amminoacido presente nei muscoli che incrementa le prestazioni ad alta intensità e di breve durata. Assumere creatina è utile per migliorare le performance e svolgere workout particolarmente intensi come ad esempio gli allenamenti HIIT o nel sollevamento pesi.
- Gymline Creatina è composto al 100% da creatina monoidrata pura, e di qualità certificata: il momento ideale di assunzione è dopo il workout, ma puoi aggiungerla al tuo shake proteico in qualunque momento della giornata.
Amminoacidi essenziali
Gli amminoacidi essenziali sono responsabili della costruzione delle proteine, e assumerli post workout, in capsule o sciolti in acqua, aiuta a massimizzare i risultati dell'allenamento.
- Gymline Hydro BCAA: l'integratore di BCAA da bere sia durante che dopo il workout; apporta 5 g di aminoacidi per dose, oltre a ingredienti altamente funzionali come beta-alanina, L-citrullina ed estratto di Rhodiola rosea.
- Gymline EAA Essential Amino Acids apporta aminoacidi essenziali e le vitamine B6 e B12, e grazie alla formulazione all'avanguardia, non ha il tipico retrogusto degli amminoacidi, ma assicura un gusto fresco e piacevole dopo l'attività fisica.
- Enervit Gymline BCAA 2:1:1 fornisce una proporzione scientificamente calibrata di L-Leucina, L-Isoleucina e L-Valina, fondamentale per ristabilire l'equilibrio proteico e accelerare la riparazione muscolare. Puoi assumerlo anche come integratore pre-workout, o in qualunque momento della giornata, i tuoi muscoli ne trarranno beneficio sempre.
Proteine in polvere e barrette ad alto contenuto di proteine
Il momento appena successivo al workout è il momento ideale per l'integrazione di una dose concentrata di proteine, che possono essere assunte sciogliendole e shakerandole in acqua o latte.
- Proteine in polvere: i prodotti della linea Gymline Whey 100% contengono proteine isolate del siero del latte di altissima qualità ad alto valore biologico, disponibili anche in versione Clear Whey, fresche e senza grassi, e Zero senza zuccheri. Un boost proteico da consumare sciolto nel tuo shaker e disponibile in vari gusti dolci, freschi e fruttati.
- Barrette proteiche: le barrette Gymline Muscle, con un contenuto di proteine dal 27 al 50%, apportano proteine di alto valore biologico e sono disponibili in vari gusti. Sono pratiche, da portare con te nella borsa e da consumare post-workout.