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Non sai da dove iniziare?
La creatina da portare sempre con te
La creatina, un amminoacido naturalmente presente nei muscoli, se assunta nella quantità di 3 g al giorno, incrementa le prestazioni fisiche in caso di attività ripetitive, di elevata intensità e di breve durata, come quelle richieste nell'allenamento di weightlifting per sviluppare la forza massimale e nei workout HIIT. Si assume attraverso l'alimentazione, ma quando questa non è sufficiente è importante integrarla.
Da oggi la trovi anche in pratiche bustine monodose, già dosate e pronte all'uso: le porti sempre con te, pre o post allenamento, per integrare la tua dose quotidiana ovunque tu sia.
