Quanti omega 3 al giorno lo dice l’EFSA, le cui linee guida rappresentano un vero e proprio faro: qui le quantità a seconda dei propri obiettivi.
Si fa in fretta a dire omega 3, ma quanti al giorno? La risposta arriva dall’EFSA, l’Autorità europea per la sicurezza alimentare. Istituita nel 2002, L’EFSA offre consulenza scientifica e di comunicazione sui rischi legati alla catena alimentare. Le sue linee guida rappresentano un vero e proprio faro. Qui, quanto consiglia in fatto di acidi grassi omega 3 a catena lunga, cioè EPA e DHA, a seconda dei propri obiettivi.
OBIETTIVO PER OBIETTIVO, LA GIUSTA QUANTITÀ DI OMEGA 3