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6 consigli per una vita gluten free

Qui i consigli per godersi al meglio il piacere di vivere gluten free, attività fisica inclusa. Perché quando si parla di benessere, nutrizione ed esercizio fisico fanno coppia.

Chi vuole tenersi alla larga dal glutine, si accomodi. Qui trova sei consigli per godersi al meglio il piacere di vivere gluten free, attività fisica inclusa. Perché una cosa è chiara: quando si parla di benessere, un’adeguata nutrizione e una regolare attività fisica vanno di pari passo. Non solo, l’una non può stare senza l’altra.

  1. Con un pizzico di cacao

Prima di cimentarti in una lunga camminata o un’allegra corsa (vale anche quella in bici!), un po’ di cacao, altamente raffinato e purificato - meglio se con il metodo belga, che preserva al massimo i flavanoli di cui sono ricche le fave del cacao - è quello che ci vuole.

  1. Largo alle proteine vegetali e a quelle del latte

Enervit, per soddisfare le esigenze di chi vuole vivere gluten free, ha studiato una linea di prodotti Enervit Protein a base di proteine animali (da latte) e da proteine vegetali (da fonti come soia, frumento, pisello, cacao, farro, arachidi). Ricchi in proteine, fonte di fibre, low sugar e tanti gluten free, sono adatti in ogni momento della giornata.

  1. Tutto il buono degli omega 3

Per aiutare l’intestino, via libera agli omega 3. I benefici acidi grassi di cui salmone, sardine, crostacei e tonno sono molto ricchi.

  1. Sì a un pranzo smart e gluten free

I tempi stretti trasformano la pausa pranzo in un’ottima occasione per dedicarsi all’esercizio fisico. Sì, a patto di non saltare il pasto, che, al contrario, deve trasformarsi in un recovery meal, ovvero un pasto di recupero, intelligente e gustoso. Puoi trovare tutto quello di cui hai bisogno, scegliendo una barretta Smart Lunch o uno Sprint Shake, da miscela con il latto o con una bevanda vegetale a base di soia, mandorle, farro e così via. Entrambe le soluzioni sono gluten free.

 

Redazione Wonder Magazine