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WONDER MAGAZINE

 

Con i 5 tibetani fai circolare l’energia
Aria di primavera, voglia di far circolare l’energia? Se anche tu ti senti così, I cinque tibetani sono quello che ci vuole per corroborare mente e corpo.   ...
È San Valentino. Scrivi(ti) una lettera d’amore
Occhi a cuoricino per San Valentino. Rima baciata per chi oggi di baci ne vuole (e ne dà!) a volontà. Baci e, perché no, anche una lettera d’amore che fa s ...
Snack: come leggere l’etichetta
Non di rado snack è sinonimo di sgarro. Ma uno non vale l’altro. Ecco perché conviene scegliere al meglio, a partire dall’etichetta, da leggere sempre. Q ...
5 idee per 5 minuti di puro relax
Comunque la giri, le giornate non sono mai facili. Risultato: siamo tutti sotto stress. Qui 5 idee per 5 minuti di puro relax. Da dedicare solo e soltanto a te. ...
Mindful eating: 7 dritte per 7 bocconi consapevoli
Basta pensare al cibo per farsi venire l’acquolina in bocca. Una voglia di mangiare che, non di rado, si traduce in pasti trangugiati di fretta. Per rimediare ...
La semplicità del Functional training
La soluzione migliore? Non di rado è sotto i nostri occhi. Capita anche con l’attività fisica e la straordinaria capacità del Functional training di rimett ...
Alimentazione e nutrizione? Non sono sinonimi
Nel linguaggio comune alimentazione vale quanto nutrizione. In realtà, i due vocaboli non sono affatto sinonimi. E l’uso improprio rischia di cambiarne la so ...
4 cose da sapere prima di iscriverti a yoga
Mai come oggi lo yoga spopola. Le proposte abbondano e scegliere lo stile adatto a noi non è sempre facile. Qui alcuni consigli prima di prendere posto sul tap ...
6 idee per 6 sorrisi
Oggi è il World Smile Day. Festeggialo anche tu e regala un sorriso a te stessa, agli altri, a chiunque faccia parte della tua vita. Qui trovi 6 idee, le altre ...
La respirazione. Semplice, ma non facile
Lo stile di vita e le posture errate, vedi quelle al computer, mandano il tilt la nostra respirazione, che perde la sua naturale spontaneità. Rimediare si può ...
Computer & Co? Mettono ko spalle e schiena
Collo incassato, testa verso lo schermo, spalle attaccate alle orecchie. Siamo noi al computer. A rimetterci sono le spalle e la schiena. Scopri come rimediare ...
10 idee per rimettersi in forma in 10 minuti
Spesso i gesti che compiamo tutti i giorni si rivelano ottimi esercizi per rimettersi in forma. Qui 10 idee per cominciare a prendersi cura di sé
8 consigli per iniziare a correre
Pensaci, prima si impara a camminare, poi via di corsa ad assaporare quel senso di libertà che questa naturale attività fisica regala passo dopo passo. Una na ...
Le 7 buone regole di un bel giro in bici
Che sia per le vie della città o lungo il litorale o tra i sentieri di un bosco, un bel giro in bici va fatto seguendo alcune semplici, ma fondamentali regole. ...
Tutto il buono e il bello del camminare
Semplice, economico, per tutti: ecco com’è il camminare. Attenzione, però: perché questa benefica attività fisica dia i suoi frutti, occorre fare seguire ...
6 consigli per una vita gluten free
Qui i consigli per godersi al meglio il piacere di vivere gluten free, attività fisica inclusa. Perché quando si parla di benessere, nutrizione ed esercizio f ...
7 regole per allenarsi e alimentarsi bene in estate
Con la bella stagione scatta la voglia di allenarsi all’aperto. Ma se il sole picchia e la temperatura sale, il corpo reclama. Soprattutto se è sotto sforzo. ...
Per gli addominali? Punta sul Core training
Per tonificare gli addominali conviene cambiare strategia alimentare e puntare sul Core training. Esercizi capaci di da dare maggiore stabilità al corpo e salv ...
Le proteine. Quello che conviene sapere
Attente al proprio benessere, le donne di oggi si affidano a chi sa. Così le proteine, a lungo associate a un mondo maschile, entrano a diritto nella loro alim ...
L’attività fisica fa dimagrire? Vero e falso
Mangia quello che ti pare, tanto poi bruci tutto con un po’ movimento. È quello che, in genere, si pensa. Ma le cose stanno affatto così. Per dimagrire, la ...
In forma al mare
D'estate, quando si è al mare, spesso non si ha voglia di lasciare la spiaggia per pranzare. Vi sono quindi alcune possibilità : portarsi un pasto "rapido" da ...
Uno spuntino salato adatto al viaggio
Durante un viaggio, è meglio mangiare cibi o pasti “leggeri”.