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WONDER MAGAZINE

 

La semplicità del Functional training
La soluzione migliore? Non di rado è sotto i nostri occhi. Capita anche con l’attività fisica e la straordinaria capacità del Functional training di rimett ...
Alimentazione e nutrizione? Non sono sinonimi
Nel linguaggio comune alimentazione vale quanto nutrizione. In realtà, i due vocaboli non sono affatto sinonimi. E l’uso improprio rischia di cambiarne la so ...
4 cose da sapere prima di iscriverti a yoga
Mai come oggi lo yoga spopola. Le proposte abbondano e scegliere lo stile adatto a noi non è sempre facile. Qui alcuni consigli prima di prendere posto sul tap ...
6 idee per 6 sorrisi
Oggi è il World Smile Day. Festeggialo anche tu e regala un sorriso a te stessa, agli altri, a chiunque faccia parte della tua vita. Qui trovi 6 idee, le altre ...
La respirazione. Semplice, ma non facile
Lo stile di vita e le posture errate, vedi quelle al computer, mandano il tilt la nostra respirazione, che perde la sua naturale spontaneità. Rimediare si può ...
Computer & Co? Mettono ko spalle e schiena
Collo incassato, testa verso lo schermo, spalle attaccate alle orecchie. Siamo noi al computer. A rimetterci sono le spalle e la schiena. Scopri come rimediare ...
10 idee per rimettersi in forma in 10 minuti
Spesso i gesti che compiamo tutti i giorni si rivelano ottimi esercizi per rimettersi in forma. Qui 10 idee per cominciare a prendersi cura di sé
8 consigli per iniziare a correre
Pensaci, prima si impara a camminare, poi via di corsa ad assaporare quel senso di libertà che questa naturale attività fisica regala passo dopo passo. Una na ...
Le 7 buone regole di un bel giro in bici
Che sia per le vie della città o lungo il litorale o tra i sentieri di un bosco, un bel giro in bici va fatto seguendo alcune semplici, ma fondamentali regole. ...
Tutto il buono e il bello del camminare
Semplice, economico, per tutti: ecco com’è il camminare. Attenzione, però: perché questa benefica attività fisica dia i suoi frutti, occorre fare seguire ...
6 consigli per una vita gluten free
Qui i consigli per godersi al meglio il piacere di vivere gluten free, attività fisica inclusa. Perché quando si parla di benessere, nutrizione ed esercizio f ...
7 regole per allenarsi e alimentarsi bene in estate
Con la bella stagione scatta la voglia di allenarsi all’aperto. Ma se il sole picchia e la temperatura sale, il corpo reclama. Soprattutto se è sotto sforzo. ...
Per gli addominali? Punta sul Core training
Per tonificare gli addominali conviene cambiare strategia alimentare e puntare sul Core training. Esercizi capaci di da dare maggiore stabilità al corpo e salv ...
Le proteine. Quello che conviene sapere
Attente al proprio benessere, le donne di oggi si affidano a chi sa. Così le proteine, a lungo associate a un mondo maschile, entrano a diritto nella loro alim ...
L’attività fisica fa dimagrire? Vero e falso
Mangia quello che ti pare, tanto poi bruci tutto con un po’ movimento. È quello che, in genere, si pensa. Ma le cose stanno affatto così. Per dimagrire, la ...
In forma al mare
D'estate, quando si è al mare, spesso non si ha voglia di lasciare la spiaggia per pranzare. Vi sono quindi alcune possibilità : portarsi un pasto "rapido" da ...
Uno spuntino salato adatto al viaggio
Durante un viaggio, è meglio mangiare cibi o pasti “leggeri”.