Bei der teilnahme an einem Ironman sind ihre wichtigsten verbündeten der flüssigkeitshaushalt und die Energiebereitstellung: ob beim schwimmen, fahrradfahren oder beim laufen - auf diese faktoren müssen sie sich verlassen können. Bei einer guten planung ist es möglich, das auftreten muskulärer erschöpfung zu reduzieren und die intensität der ausführung zu erhöhen.